Italiaanse dames in voorbereiding op Tokyo


in de verte de in sneeuw gehulde top van de Etna
Maandag 1 febr. eindigde de eerste cyclus van de Italiaanse dames in de voorbereiding op de Spelen.
De groep bestaande uit enkele jonge dames, Vittoria Guazzini heeft net haar 20ste verjaardag gevierd, Elisa Balsamo 22, Letizia Paternoster 21, allen zeer dynamisch en veelzijdig, en verder bestaande uit Marina Alzini – Rachele Barbieri – Maria Giulia Confalonieri – Chiara Consonni en Silvia Zanardi verbleven met coach Dino Salvoldi op een hoogte van 1.910 meter in Rifugio Sapienza, gelegen op Sicilië en vaak het aankomstpunt van de etappes van de professionele Giro d’Italia,
Terwijl de dames hun beklimmingen afwerkten trainde Letizia Paternoster in Noto op zeeniveau.

Sicilië gezien de complexiteit van de huidige situatie  een veilige omgeving

Coach Salvoldi vertelde dat er werd getraind in een vierdaagse cyclus, die werd herhaald maar niet noodzakelijk in dezelfde volgorde.
“We doen vierdaagse cycli die we herhalen, niet noodzakelijk in dezelfde volgorde. De afstanden die werden afgelegd, naast langlaufen, gym (krachttraining) en trainen op tijdritfietsen etc. bedroegen tussen de 130 en 140 km en de trapfrequentie is hoger dan bij wegwedstrijden. Een van de vier dagen is een herstel tocht van 70 – 80 km

In het artikel in de krant ‘La Gazzetta della Sport’ gaat de coach van de dames zeer uitgebreid in op de vraag:
“Hoe train je en kun je enkele voorbeelden geven?”
Bij termen als drempelwaarde – drempelintenseit – het verbeteren van de cardiovasculaire eigenschappen – progressieve oefening van 20 minuten van 200 tot 300 watt bij dezelfde trapfrequentie van 95 -100 slagen waarbij het vermogen elke 2 minuten wordt verhoogd  zijn aan Baanwacht, een plezier fietser, niet besteed!

Letizia Paternoster was niet op de Etna?
Ze voldoet niet aan de voorwaarden en heeft nog niet de kilometers in de benen om op grote hoogte te trainen. Paternoster bleef in Noto achter, heeft training routes gekregen en werkte geleidelijk aan haar conditie
“Deve pensare soltanto alle sue date dell’Olimpiade, e basta”.= Zij hoeft alleen maar aan de Olympische data te denken – dat is alles

Het probleem zijn nu de wegwedstrijden want de Strade Bianche staat pas op 6 maart op het programma?
“Dit baart iedereen zorgen. Vanaf hier zouden we naar Dubai gaan, maar de wedstrijd werd geannuleerd en hetzelfde gebeurde voor twee wedstrijden in Spanje in Valencia. Wij als nationaal team zullen terugkeren om twee sessies per week te doen op het velodrome van Montichiari. Maar het zal niet gemakkelijk zijn om een maand alleen met trainingen af te werken “.

Blijft Rachele Barbieri de enige die is ingeënt met het corona vaccin, vanwege haar inzet als vrijwilliger in ambulances?
“Exact”.

De voormalige prof renster Rossella Callovi kwam bij de groep als coach / trainer?
“Ze werkt sinds 2020 bij ons. Ze is afgestudeerd in bewegingswetenschappenwetenschappen, ze is erg goed voorbereid en volgt twee keer per week trainingen in Montichiari.